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第47章 输给一只鸟[1/3页]

　　我无语凝噎却又无可奈何，我居然输给了一只鸟！

　　哎，算了，以后还是抱着他们三个的大腿好了，毕竟他们混的好了，我也可以沾光。

　　等莺时也测试完后，老师便正式开始了今天的教学。

　　在苍茫之境，最基本的修炼方法便是体修，只有体修合格后，才可以进行灵修。

　　体修又分内修和外修。

　　内修就是改善修炼者的气息和意念，使脏腑，经络，血脉的状态变的更适合修炼，而达到“内壮”；外修则更倾向于体力训练，使骨骼，肌肉更加强壮，以求“外壮”。

　　内修是外修的基础，而外修又可以将雄厚的内力转化成强大的进击力，内外双修，相辅相成。

　　我听着老师的讲解，突然感慨道，这不就是我们常说的：外练筋骨皮，内练一口气嘛。

　　随后，老师又将内修功法口诀告诉我们：

　　以天地为怀，以万物为体；

　　从晨至暮，洗心涤虑；静气屏声，调息内里；

　　心目内观，主静立极；幽影不欺，暗室无亏；尒説书网

　　气沉丹田，游走筋脉，周流全身，意到气至；

　　苦其心志，劳其筋骨，空乏其身，壮其骨皮；

　　内壮外勇，以意导体，以体带气，以气发力；

　　刚中有柔，柔中带刚，刚柔并济，内外合一。

　　此口诀，需盘腿坐定，双手置于丹田，两眼微闭，牙关轻合，收心屏气，每日默念，最低一个时辰。

　　随后，我们按照要求，跟随老师的口诀，开始了修炼。

　　开始的时候，我总是不能集中精力，总是在中途忍不住睁开眼睛，看其他人都是怎么做的，慢慢的，我发觉连六岁的孩童定力都比我要好，便自觉羞愧，再次尝试。

　　不久，便感觉自己好像置身于一片空虚之中，此时我的身体非常的轻，好像随时能飘起来一般，我非常高兴，在这片空虚之中，不停的探索，直到耳边传来喊叫我的声音。

　　我睁开眼睛，此时大家已经结束了两个小时的打坐，老师见我如此入迷，不禁夸奖道：“你虽然没有灵根，但是能一动不动的坐定两个小时

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