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第五十四章 寄人篱下[3/3页]
……要如何做……”
如何做……呃……陶苏愣了一下，眼珠一顿乱转。
（在门外偷听的陶钰扶额）
“这样！”眼珠乱转了一圈在看到书桌上一本话本之时眼睛突然一亮，陶苏拍了一下脑袋，道：“咱们做个计划！”
“计划？”林若水呆愣愣的望着她。
“对！咱们首先从改善生活习惯开始！”陶苏放开了林若水的手，在桌上找出了纸笔，先写了一个壹，道：“你还有自个的心腹嘛？就是信得过的人？”
“冬燕，还有一个秋歌，在家里。”林若水虽然不解，还是站了起来走至书桌边，看着陶苏在纸上一连串的写下了一列数字。
“那好，你听着，首先，你要调整你的饮食！我给你列个菜单，你要多吃粗粮，记住，吃了粗粮后，还要找机会像小白花一般的让人知道，知道你被虐待了。”
“什么……是小白花……”
“这个等下给你解释……呐你看，粗粮，鱼虾蛋奶，这些你看看什么容易吃到，每天至少要有一个鸡蛋，其他轮着来，然后就是蔬菜，多吃蔬菜，我列的这些种类都是对你有用的，你想法子弄到！然后就是运动！你住的地方院子有吧？”m.XiaoShuo530.Com
“有。”
“能晒到太阳嘛？”
“能……夏日很晒……”
“那好，别怕晒，你要多晒太阳，千万别窝在屋子里，若是你心情不好，觉得自个哪里都不想去，也不想吃东西，不想出门，那就想想，你若是就此死了，你的仇人将会如何高兴！”
林若水的眉头一竖，不觉握紧了拳头，点头道：“好！”
“嗯，这气势就对了！多晒太阳，然后就是多运动，你的身体现在很弱，别的运动强度太大你也不成，那便走路，关上院门，只留你最亲近的人，就算是围着院子遛弯都行，每日吃完饭后就走上一小时，啊，就是半个时辰，若是心情不好也走！步速以让你微微出汗的速度为好，身体好些后，速度就提快些，若是碰上下雨天，便做操，待会我教你一套，你天天至少练上半个时辰！”
吃饭后，心情不好时，半个时辰，林若水手在一边偷偷的数着数，不觉吐了吐舌头。
这可就半天去掉了……
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第五十四章 寄人篱下 一诺花开
