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第20章 再次降临空间[1/3页]

　　和平武馆内院内，赵师傅正指导着罗岩练习基础。

　　“赵师傅，什么时候才能不痛啊……”

　　罗岩忍耐着酸痛感，缓缓地做着拉筋的压腿动作。

　　赵师傅不时检查他的下压角度，回答道：“可能要到月底，痛觉才能稍微减弱点。

　　现在的你因为没有从小打基础，也没有舞蹈，体操之类的锻炼，所以筋骨非常僵硬，这也导致你现在锻炼会很艰难且痛苦。

　　人的肌肉和韧带天生适合伸缩，但施压的程度有限。只能徐徐图之，否则反而会拉伤肌肉。”

　　“好了，休息一会儿。接下来咱们进行力量练习，上半身、肩臂、胸背、腰各练两次。”

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　　这是正式开始训练后的第三天，罗岩现在天天泡在和平武馆里，每天都要在武馆里待上至少五六个小时。

　　具体的内容就比较痛苦了，无尽的热身，拉筋，力量训练，柔韧性训练，和跑步，有氧无氧轮着上。

　　在武馆结束后，罗岩每天回到家跟死狗一样埋头就睡。

　　赵师傅全名赵岸，不苟言笑但是性格温和，对于动作的精准性要求之高令人发指。罗岩这三天做的动作可能及格率不到百分之三十。

　　赵师傅谈吐不凡，对于传统武术和现代武术的了解极为深刻。

　　罗岩从张宽那里了解到，赵师傅年轻时是个高材生，不仅考上了交通大学还就读稀少的人体运动学。堪称文武双全。m.XiaoShuo530.Com

　　在武馆内除了每天一个小时的八卦掌基础练习和桩功之外，其他的流程给罗岩的感觉就跟专业运动员，健身达人的训练差不多。

　　甚至目前接触的八卦掌都只是“给个框架品味一下”。

　　当罗岩提起这个问题时，赵师傅倒是起了谈兴。

　　“传统武术很多的东西本来就跟现代散打，mma，这种不同的武术有很大的重合。

　　速度，力量，技巧，灵活性，抗打性，这些东西都是练武想要增强的。

　　至于如何加强基础？如何锻炼到一切能锻炼到的肌肉？

　　现代的人体运动学和运动科学都研究出了健康，有效的方法。

　　这种基础性的东西无论是太极拳，八卦掌等中华武术，还是散打拳击，巴西柔术，泰拳摔跤，都不如现代运动科学研究出来的东西有效。”

　　“对战技巧，基础

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