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第145章 马步桩[3/3页]

　　纵有大力之人，亦难摇撼也”

　　黄志文问道“师父，这马步一次得站多久？”

　　李修说道“自然是越久越好，要站到一个时辰，不喘不汗，若无其事，那就再练别的桩上功夫”

　　黄志文一愣“啊？一个时辰？”

　　毕竟黄志文才刚开始练马步，站了一小会，就已经感到有点酸意了，要站到两个小时，还要不喘不汗，现在他肯定是完成不了的。

　　李修背着手，瞥了一眼说道“没错，刚开始可以允许你中间停顿几次，不过为师还是希望你每一次能够突破极限，一次比一次久”m.XiaoShuo530.Com

　　黄志文听完，点点头说道“是，师父，徒儿明白了。”也就是跟举木棍一样，一次次的突破极限，咬咬牙就过去了。

　　李修微微一笑“腕力方面你已有小成，以后晚上就改练马步吧”

　　黄志文已经练了大半年的平举棍子了，也算是小有所成，手都磨出了几道厚厚的茧，上次回家还把老娘给心疼的。

　　黄志文站在桩上稳稳当当，说道“好的师父，什么时候练剑啊？”

　　李修摆摆手说道“还未到时候，你连基本功都还没学好，还想练剑？，就算你现在能坚持马步一个时辰不喘不汗，那还得练梅花桩呢”

　　“梅花桩？”

　　这个黄志文以前听过，不就是在桩上跳来跳去吗？

　　李修点点头，缓缓说道“定桩旨在下盘之稳固，虽能稳固而无轻灵，实与剑道有违。故需再加习活步之法也。诸多流派中均有梅花桩之法，初四五桩，渐至数十桩...”

　　李修啦啦啦的给黄志文科普什么叫梅花桩还有梅花桩的几种练习步法，黄志文在桩上也是竖着耳朵认真听着。

　　少顷，黄志文咬着牙“徒儿明白了。”快要坚持不住了，双脚已经有些发抖了。

　　第一次的马步，黄志文只坚持了二十分钟，就败下阵来，这还算好的，毕竟这一年来，黄志文可是健身小达人，身体倍棒，普通人第一次练马步大多只坚持到十分钟。

第145章 马步桩[3/3页]

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