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第332章 瞒天过海[2/3页]

　　，所以重量偏重。

　　这从健身角度而言，是极不可取。

　　因为过重的器械会导致动作不标准，各种借力，反而无法有效刺激核心肉体。

　　正确的做法，是用比自身力量较轻的器械锻炼，标准做完每一个动作，不贪多，不冒进，才是最有效的行为。尒説书网

　　不过，叶凡岂会被这问题难倒？

　　水之大道十六层——沉浮。

　　这是水之底层的大道，掌控水的浮力。

　　也是叶凡加持在诸多器械之上的唯一大道。

　　将水属性灵气，包裹在器械之上，通过大道操控水的浮力，便能精准控制器械的重量。

　　同时给器械注入部分灵力，连接旋钮结构，让使用者可以自行调整重量。

　　此刻，徐徐正仰卧在卧推器械之上，手上抹着防滑粉，正努力推举胸前的重物。

　　“肌力训练，并非为了攀比重量，而是为了提高自我提升。”

　　叶凡反复强调，为的就是让徐徐将每个动作做到位。

　　“教练，我懂。”徐徐咬着牙，表情逐渐狰狞。

　　相处熟络后，徐徐很快适应了叶凡的“家乡话”，“教练”这个词，也的确浅白易懂，徐徐很喜欢。

　　而叶凡则在旁，目光落在徐徐的双肩。

　　不愧是昔日魅魔手下，这一身如雪肌肤，配合满身的香汗，气喘吁吁的模样，着实有些诱人。

　　不过叶凡自诩正人君子，心中自然没有波澜。

　　他之所以盯着徐徐的手臂，是为了观察她的发力。

　　一旦出现借力，他便会调控器械重量，让锻炼效果发挥到最大。

　　“嘿咻~嘿~”徐徐不断的挺举，竟一口气做了二十个。

　　她的双臂颤抖，连带腰肢也一阵颤动，最后终于承受不住，轰一声放下。

　　“啊~不行了~人家已经变得很奇怪了。”徐徐口中喘气，胸口剧烈起伏，声音却千娇百媚。

　　“不错，休息三十秒，接下一组。”叶凡面不改色。

　　“还来？”徐徐美眸瞪大，随即开始撒娇，“不嘛不嘛，再练下去，人家的手都要比腿粗了。”

　　“怎

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