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，李星站到投影幕前对球员们说道：“这个动作练习好了，可以帮助我们更好的做到一脚触球传射和停球。李星先生说，香港队的球员现在都能做到一脚接停球速120公里之内的所有传球，保证足球停在自己控制范围之内而不影响接下来的带球和传球。他们的秘诀就是这个托球训练。这个动作有两个要点。一是单腿的运动平衡。二是触球脚对足球部位的精准判断和对触球力量的完全控制。我们今天先练习单腿平衡跑动。右脚踢球的球员要左腿成单鸡独立，上身保持不动，右腿向前后、左右伸展九十度，循环做压、抬、摆、勾等踢脚动作。左脚踢球的球员与之相反。”WwW.XiaoShuo530.com
李星说完，球员们开始排成一排，按照李星刚才在光盘影像中的演示动作进行练习。但不要说做踢脚动作了，许多球员连站立都有些费力，身体不断的摇晃以保持平衡。
李星面无表情的站在球员前面说道：“注意精神的集中，把意念放到你们的支撑腿上。想象着那条腿上绑着几十公斤的沙袋，要相信那条腿足够支撑你的身体。”
“这太难了。有没有更好的办法啊？”“就是啊，吴助教，你这是站着说话不腰疼啊。你应该自己来试一试，根本就做不到嘛。”球员们努力尝试着李星的训练诀窍，但效果不佳，纷纷开始报怨。
李星并没有受球员言语所激上前演示，而是微笑着说道：“要上场踢球的是你们而不是我。好了，这个训练没有任何可以偷懒的诀窍，努力练习吧，可怜的家伙们。”
球员们垂头丧气的开始不断重复着这个训练动作，不断的忍受着失败的挫折。
李星继续微笑着说道：“不过我还是想到了一些辅助办法，但这可不是李星先生的训练安排，你们要不要听一听？”
“真的有办法？”“先说来听一听嘛。”球员们停止练习，好奇的看着李星。
李星说道：“知道上世纪美国有位伟大的舞蹈家发明了太空舞步吗？”
“是迈克杰克逊。”有球员知道这个人，得意的报出答案。
李星点了点头：
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256、加快训练 冠军星河
