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88 小凑的哥哥！[2/3页]

　　”

　　沈秦托着腮想了想：“除了锻炼程度之外，可能和美国那边孩子贪玩也有关系？就像你，橄榄球、棒球、冰球什么都要玩，不肯多花一点时间！如果像我一样，你肯定会更好的，我那么刻苦，那么……”

　　“打住！”寇驰掏了掏耳朵，暗想自己简直是白担心这人了，还能扯那就应该没事，于是也正经的答题：“我不多玩一些我怎么知道自己最喜欢什么，而且都是健康的运动！”

　　有什么不健康的运动？沈秦干瞪眼强制把这话给咽了下去，发现自己现在的思维很容易跳路，这不好，这得控制。

　　陈思鹿拿着相机狂拍，就连友山监督训完话带着队员们走到隔壁的室内训练室的背影也不放过。

　　一边拍还兴奋的踹李子怡的凳子：“看看我们的队员们多精神，视频别断啊！啧啧！寸头！眼镜仔~完全戳中我的萌点！”m.XiaoShuo530.Com

　　这兴奋劲持续到了队友们全都拐过了门后才过去，陈思鹿相机一放打量着桌边两个懒洋洋的人就说：“你们是不是该去捡个头发？”

　　寇驰一直是长度在肩部左右的微卷发，说是像尤里看齐，沈秦则是一直想着挥别上辈子，也想着换发型，所以留的倒是也不短，这就让陈思鹿很不喜欢了，在他看来男孩子在初高中的阶段还是应该乖乖的。

　　沈秦最不喜欢听人念经，就只把话题往看训练上去带。果然陈思鹿便带着他们往场地走去：“今天主要做些基础，明天才开始正式训练。现在会现在室内做些准备运动，然后去户外进行不间断的15分钟绕场跑，之后就是打击训练了。”

　　陈思鹿又递过来一张表格：“你们可以根据这个去瞧，不过体能这种东西瞧瞧没用，你们回去后好好练才是！”她这是以为这两孩子想偷师呢。还找那样多的理由，其实基本上来说，每个球队都是这样练的，差别不大。没什么可保密的。

　　5点半开始晨练，在室内练习场进行热身，然后15分钟不间断绕场跑，接下去又是半小时的跳跃与垒间冲刺的练习，这还没完，下面还有各种针对下肢的训练以及单纯的力量训练。

　　每种训练得按循环做上个十几二十组。

　　之后还要守备练习、打击练习……

　　这些训练会不间断持续半月，然后结束后还会有对抗赛……

　　嘶~沈秦和寇驰都是看的倒抽一口冷气，当初听保罗和小凑则的形容都只是一个概念！这么详细一看才知道自己的训练是多么温和啊。

　　“吓到了？

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