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第两千五百八十一章 一心想着复仇[2/3页]
，气沉丹田，有利于自己功夫的长进。
“哐哐哐--”
有人敲门。
“进。”我闭着眼睛开口。
“哥，是我。”晓月推开了门，我听到了她走进来的脚步声。
我一边打坐一边问：“怎么了，这么晚了，找我有什么事情吗？”
晓月说：“我这功夫虽然这几天也大有长进，但是如果放在复仇的话肯定是不足的地方太多，你能不能教教我怎么样才能让心静下来？”
我睁开眼睛看着她说：“那这就好办了，蛇你哥我一样，气沉丹田在这里打坐。”
晓月一听，连忙摇摇头：“我怎么可能静得下心来啊，打坐一打就要好久，我怕睡着。”
我叹了口气，对她翻了个白眼：“得亏你做了这么几年的特工，连打个坐你都坚持不下去，所以你还想要复仇，出去可别说你认识我。”WwW.XiaoShuo530.com
晓月坐过来，撒娇道：“好了好了，我跟你学就是了，你说啥就是啥。”
我特地从柜子里翻出来了一条瑜伽垫，让她坐在地上，盘着腿把眼睛给闭起来。
“现在正是夜里比较宁静的时候，最适合打坐不过了，把右足垫在左腿下，左足放在右腿上，这是单盘，左手放在右手上，手掌心向上迭安于小腿上，将身前后摇动数次，吐出浊气数口，空气由鼻吸入，头须自然正直，忌僵硬。”一看她的身体就不够柔软，还得我帮他矫正姿势。
“那我这样的话要坚持多久啊？”晓月在一开始就不耐烦了。
我对她翻了个白眼：“小姐，这才刚开始呢，你就想着要结束，想带的太美了吧，更新给我打坐，别说话。”
“哎呀，我知道了。”
“只要盘腿就必须往外呼气，而且必须呼尽，让小腹自然收缩。吸气则要知吸满，沉入丹田，让小腹自然鼓起，每次都要这样深呼深吸3~5口气。打坐的时候，如果舌尖不卷起来贴着上颚，能道量也会往上走。”我继续指导她。
没
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第两千五百八十一章 一心想着复仇 抬龙棺
